産後抜け毛対策方法

産後の抜け毛を阻止するためには?

産後の抜け毛…仕方がないとわかっていても、なるべくなら被害も最小限に抑えたいもの。
産後の抜け毛を予防するためには、規則正しい生活髪に使うヘアケア製品が重要となります。

まず、産後の抜け毛はホルモンバランスの変化によっておこります。
ただ、そこに栄養不足や寝不足、ストレス、育児疲れなどが加わると、さらに抜け毛は増えていきます。

特にストレスや育児疲れは大敵!
血行を悪くして、頭皮に栄養が届きにくくしてしまいます。
これは、抜け毛を後押ししているようなものなのです。

この悪循環を断ち切るためにも、食事睡眠には十分に気をつけたいもの。
母乳を中心としてる場合では、母体が栄養不足の状態になってしまうことも少なくないのです。
育児で忙しいとはいえ、なるべく栄養バランスを気遣った食事をとるようにします。

食事では和食
それも白米根菜には血液の流れを良くして母乳の出を良くしてくれます。
また海藻類は、タンパク質やミネラルが豊富。
納豆豆腐は女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンがたっぷりですので、抜け毛の予防にも一役買ってくれます。

生まれたばかりの赤ちゃんは、夜中でも数回起きる事は珍しくありません。
そのため寝不足になりやすくなりますから、無理はせず、睡眠が少しでもとれるときはとり、こまめな休息で体をいたわるようにしたいもの。

そして、ストレスを溜めないようにすることも大事です。
ストレスは血流を悪くしてしまい、髪にいいことなんて一つもありません。
なかなか難しいかもしれませんが、ストレス解消する時間を確保するようにしたいですね。
ここは旦那さんに手伝ってもらうしかありません!

もちろん、普段使うヘアケアにも注意。
出産後の体がデリケートですから、そういった時期も使えるものを選ぶと抜け毛予防になります。

もし抜け毛がひどくなってしまったら…まずはこれらのポイントをチェック。
大丈夫だと思っていても、抜けてしまっているところがあるのかもしれません。
たとえ抜け毛の問題が深刻になってしまったとしても、自分の体と向き合うようにすれば、おのずと改善されていくものなのです。

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